Пальминг-эффективное упражнение от катаракты

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство для восстановления зрения без операций и врачей, рекомендованное нашими читателями! Читать далее...

Катаракта является одним из серьезных и довольно часто встречающихся глазных заболеваний. Если ее не лечить, то зрение постепенно будет ухудшаться вплоть до полной его потери. Современная медицина предлагает только один эффективный метод лечения заболевания — оперативное вмешательство. К сожалению, другими методами вылечить его невозможно. Однако упражнения для глаз при катаракте являются хорошим способом профилактики болезни.

Чем опасна катаракта?

Катаракта — это заболевание, характеризующееся помутнением хрусталика. Вследствие различных патологических процессов хрусталик начинает мутнеть, утрачивая свою прозрачность и способность пропускать свет. Из-за этого человек постепенно начинает терять зрение. Нелеченое заболевание может вызвать серьезные осложнения, вплоть до полной утраты зрения без возможности его восстановления. Поэтому важно вовремя распознать и вылечить болезнь.

Польза гимнастики для глаз

Глаза, как и любой другой орган, нуждаются в регулярной тренировке и расслаблении. В этом поможет специальный комплекс упражнений. Они улучшают кровообращение в глазах, тренируют глазные мышцы, замедляют процесс старения, помогают расслабить глаза после нагрузки, а также предотвращают развитие многих заболеваний.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения при таких заболеваниях, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм. При помутнении хрусталика тоже рекомендуется проводить гимнастику для глаз. Регулярное выполнение упражнений поможет значительно замедлить развитие начинающейся катаракты, а также станет отличным методом профилактики этого грозного заболевания.

Правила выполнения

Чтобы гимнастика для глаз при катаракте дала желаемый эффект, необходимо выполнять ее каждый день. Заниматься можно в любой время — утром, днем или вечером. Хорошо, если есть возможность уделять внимание гимнастике два-три раза в день. Это улучшит результат.

Все упражнения необходимо выполнять медленно, без резких движений. Глаза не должны испытывать дискомфорт. После каждого упражнения нужно делать передышку на несколько секунд, чтобы мышцы расслабились. Не стоит перенапрягаться во время занятий. При появлении усталости глаз или головокружении, гимнастику стоит прекратить. Важно, чтобы упражнения приносили мышцам расслабление, снимали усталость, а не напрягали их еще больше. Это весьма полезно при таком заболевании, как астигматизм.

Заниматься можно стоя или сидя, главное, чтобы было удобно. Можно выполнять упражнения перед зеркалом. Каждое движение рекомендуется повторять несколько раз. Вначале можно делать по 4-5 повторов, постепенно увеличивая их количество до 10-15. В этом случае гимнастика при катаракте будет эффективной.

Комплекс упражнений для глаз

Держа голову прямо, поднимите глаза вверх, затем опустите вниз. Повторите движения несколько раз.

Не поворачивая головы, посмотрите налево, затем направо, снова налево и снова направо. Повторите.

Мысленно представьте перед собой огромный циферблат часов. Начиная с воображаемой цифры «12» неторопливо обведите глазами весь циферблат по кругу. Сначала проделайте движение несколько раз по часовой стрелке, затем — против часовой.

Закройте глаза и проделайте три предыдущих упражнения с закрытыми веками.

Несколько раз мягко надавите на закрытые веки подушечками пальцев. Легко помассируйте веки.

В течение одной-двух минут часто поморгайте. Моргайте легко, без напряжения. Отдохните и повторите упражнение еще два раза.

Попробуйте нарисовать глазами в воздухе восьмерку. Рисуйте ее несколько раз в одном направлении, а затем в другом. Теперь изобразите восьмерку, лежащую на боку (знак бесконечности).

Посмотрите на кончик своего носа. При этом взгляд сойдется в одну точку, а предметы, находящиеся напротив, раздвоятся. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем переведите взгляд в дальний угол комнаты и тоже задержите на несколько секунд.

Следующее упражнение выполняется перед окном. Станьте или сядьте напротив окна и нарисуйте на стекле небольшую точку на уровне ваших глаз. Теперь выберите какой-нибудь объект, расположенный вдали (дерево, дом, гору). Поочередно несколько секунд фокусируйте взгляд то на нарисованной точке, то на выбранном объекте. Выполняйте упражнение не спеша, чтобы мышцы успевали настраиваться.

Несколько раз широко откройте, а затем сильно зажмурьте глаза. Теперь проделайте то же самое, только с закрытыми веками.

Закройте глаза, положите на веки указательные и средние пальцы. Теперь попытайтесь открыть глаза, одновременно придавливая их пальцами. Не давите слишком сильно, сопротивление должно быть легким.

Представьте, что ваш нос — это карандаш. Пишите им в воздухе буквы алфавита, цифры или слова, рисуйте геометрические фигуры.

Поднимайте и опускайте верхние веки и брови.

Пальминг — эффективное упражнение для расслабления глаз

После гимнастики очень полезно полностью расслабить глаза. Для этого существует специальное упражнение, которое называется пальминг. Выполнять его можно несколько раз в день, чтобы зрение быстрее улучшалось, а глаза восстанавливались после работы.

Сядьте, закройте глаза, а затем прикройте их ладонями. Постарайтесь расположить ладони таким образом, чтобы под них не проникало ни одного лучика света (для этого нужно скрестить пальцы на переносице, при этом центральные части ладоней лягут точно на глаза). Локти поставьте на стол или на колени. Поза должна быть удобной, чтобы можно было долго просидеть, не испытывая дискомфорта.

Посидите в таком положении, полностью расслабив глазные мышцы и думая о чем-нибудь приятном, успокаивающем. Упражнение можно выполнять как угодно долго. Считается, что зрительной орган полностью расслабился, когда перед закрытыми глазами перестают мелькать пятна, а видна только полная темнота. Теперь уберите руки и медленно, часто моргая, откройте глаза. Вы увидите, что окружающие предметы стали четче видны, а глаза чувствуют себя отдохнувшими. Такое упражнение хорошо помогает людям, у которых имеется астигматизм.

После всех упражнений полезно умыться холодной водой. Холодная вода тонизирует мышцы и вызывает улучшение кровообращения в зрительном органе. Рекомендуется умываться утром и вечером перед сном, а также в любое время дня, когда возникает необходимость снять напряжение с глаз.

При регулярном выполнении упражнений от катаракты можно существенно приостановить ее дальнейшее развитие, а также избежать таких проблем, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, укрепить глазные мышцы и даже улучшить зрение.

По секрету

• Невероятно… Можно вылечить глаза без операций!
• Это раз.
• Без походов ко врачам!
• Это два.
• Меньше чем за месяц!
• Это три.

Перейдите по ссылке и узнайте как это делают наши подписчики!