Витамины для профилактики близорукости

Содержание

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство для восстановления зрения без операций и врачей, рекомендованное нашими читателями! Читать далее...

В современном мире все больше людей начинают страдать от заболеваний глаз. Это обусловлено как постоянным использованием гаджетов (компьютеров, телевизоров, телефонов), чьи мерцающие мониторы приводят к перенапряжению зрительных нервов, так и тем что житель современного мегаполиса отдает предпочтение фастфудной пище, не получая нужных витаминов и микроэлементов. Одно из таких заболеваний — близорукость. К счастью, можно использовать витамины для глаз при близорукости, которые для нас сделала развитая фармацевтическая промышленность.

Даже если с вашим зрением все хорошо, то надо помнить, что миопия настигает 65 % населения в возрасте 40+. Существует три возможности получения лечения и профилактики. Это капли, таблетки и инъекции.

Вначале надо разобраться нехватка каких конкретно витаминов больше всего влияет на зрение.

Витамин А. Другое название — ретинол. Это одна из главных составляющих сверхчувствительного пигмента отвечающего за остроту зрения. Его недостаток может приводить не только к близорукости, но и к катаракте. Ночное зрение тоже не может обходится без ретинола, поскольку он входит в состав зрительного пурпура отвечающего за скорость привыкания глаз к темноте.

морковь для глаз

Сам по себе витамин А можно получить при приеме яиц, печени трески и масла. Провитамин А (из которого наш организм умеет сам делать ретинол), больше всего содержится в морковке, петрушке и шпинате. Не стоит перебарщивать — доза 1,5 — 2,5 мг.

Витамин В1. Содержащийся в картофеле, орехах и томатах тиамин имеет большое значение для правильной работы нервной системы и, соответственно, зрения. Если его мало в организме, то ухудшается бинокулярное зрение и появляется резь в глазах. В сутки достаточно 1,5 мг.

Витамин В2. Рибофлавин (научное название) необходим в организме для предотвращения повреждения кровеносных сосудов и «куриной слепоты». Употребление в пищу яблок, яиц, печени и зерновых необходимо для его восстановления. Суточная доза — 5 мг.

Витамин В6. Недостаток пиридоксина провоцирует конъюнктивит и воспаление зрительного нерва. Он участвует в клеточном обмене. Рыба, молоко, дрожжи, капуста — все это содержит в себе В6. Суточная доза — 2 мг.

Витамин В12. Получить цианокобаламин можно только из пищи не растительного происхождения. Нехватка этого витамина приводит к слезоточивости глаз, тусклости и раннему старению. Суточная доза — 0,005 мг.

Витамин С. Прочность и эластичность стенок кровяных сосудов зависит от такой привычной нам аскорбиновой кислоты. Риск кровоизлияний в стекловидное тело становится выше, если в организме начинается нехватка витамина С. Для поддержания его на нужном уровне надо есть молодой картофель, квашенную капусту, чернику и цитрусовые. Доза для взрослого человека 75-90 мг. в сутки.

Витамин D. Для того чтобы мышечные волокна глаз усваивали так необходимый нашему организму кальций, необходим витамин D3 и D2 (холикальциферол и эргокальцеферол, соответственно), причем последний человек может получить только с пищей. Его малое количество провоцирует развитие нарушений аккомодации, к тому же повышается утомляемость глаз. Содержится в морской рыбе, молоке и рыбьем жире. Суточная доза — 15 мг.

продукты для глаз

Витамин Е. Для предотвращения изменений ткани глаза свободными радикалами нужен токоферол. В облепихе, орехах и растительных маслах он содержится в достаточном для человека количестве. Суточная доза — 15 мг.

Цинк. Если у вас нарушено цветовосприятие, вероятнее всего речь идет о недостатке цинка. Также это может потворствовать развитию катаракты. Получить цинк можно введя в ежедневное меню говяжью печень, тыкву, мозги. В сутки — 5-10 мг.

Селен. Помогает преобразованию светового сигнала в нервный импульс и является сильным антиоксидантом. Его нехватка вызывает развитие катаракты и снижение остроты зрения. Этот микроэлемент сейчас подвергается подробному изучению. Ученые находят все больше доказательств положительного влияния его на организм. Имеется в таких продуктах как грибы, арахис и сало. Суточная доза — 55 мг.

Лютеин. Являясь желтым пигментом из группы каратиноидов, вместе с зеаксантином служит естественным защитником от попадания свободных радикалов и неполезных световых лучей. Содержаться в шпинате, перце и яичном желтке. Суточная доза — 2 мг.

Но при современном темпе жизни мало у кого есть возможность все эти витамины получать в виде еды. Поэтому были разработаны специальные витаминные комплексы, в состав которых входят все эти вещества в уже достаточной для взрослого человека дозировке.

Существуют витамины в каплях. Они отличаются от таблеток более быстрым усвоением находящихся в них лекарствах.

Если у человека начинают часто уставать глаза, то чтобы не развилась миопия следует как можно раньше обратиться к врачу. Офтальмолог проверит зрение, при необходимости назначит анализы и уже по их результатам назначит нужные лекарства и витаминные комплексы.

анализы

Хотя при слабой степени близорукости очки назначают не всегда, это все-таки болезнь и она требует серьезного к себе отношения и своевременного выявления и лечения. В таком случае очки используются только на дальние расстояния, а не носятся постоянно.

Чем сильнее степень поражения глаз близорукостью, тем меньше шансов добиться с помощью очков 100% зрения. Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями врача по правильному их использованию.

Все чаще врачи назначают не очки, а контактные линзы. Это изобретение позволяет жить полноценной насыщенной жизнью даже спортсменам, если они страдают близорукостью.

Какой способ коррекции зрения подойдет именно конкретному человеку может решить только офтальмолог, поэтому так важно вовремя выявить и начать лечить нарушения.

По секрету

  • Невероятно… Можно вылечить глаза без операций!
  • Это раз.
  • Без походов ко врачам!
  • Это два.
  • Меньше чем за месяц!
  • Это три.

Перейдите по ссылке и узнайте как это делают наши подписчики!

Комментарии
  1. Так пошла я запасаться продуктами-витаминками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.