Коррекция миопии с помощью упражнений для глаз
Содержание
ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство для восстановления зрения без операций и врачей, рекомендованное нашими читателями! Читать далее...
Такая патология зрения, как миопия получила широкое распространение по всему миру. При близорукости человек не может полноценно рассмотреть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии, но всю обстановку вблизи видит отчетливо. Уже много лет разрабатываются различные методы лечения этого недуга, одной из которых является ЛФК при миопии. Все упражнения и массаж подбираются специалистом в соответствии со степенью изменений. Это важно для того, чтобы получить максимальный эффект от проделанного комплекса.
Степени заболевания и методика выполнения
Лечение на различных стадиях близорукости:
- На 1стадии происходят незначительные изменения, поэтому лечение в этом случае приносит результат. Заключается в частом моргании глаз, после длительной нагрузки, а также в рассматривании специальных изображений и таблиц;
- На 2 стадии процесс восстановления происходит значительной сложней, из-за запущенной патологии. При таком положении дел необходима интенсивная гимнастика с большим количеством повторений;
- На 3 стадии невозможно полностью восстановить зрение только с помощью упражнений. Любая методика может применяться лишь в комплексе с лечебной терапией, которую назначает офтальмолог. Иногда состояние пациента требует хирургического вмешательства.
Кроме упражнений зрение можно скорректировать с помощью очков или линз. Однако это не способствует излечению болезни, напротив, спустя некоторое время у пациента ухудшается зрение и требуются новые линзы. Если на ранней стадии диагностируется миопия, и спорт может подействовать эффективно.
Расслабление глаз
Гимнастика для глаз включает в себя методики расслабления, с помощью которых можно сохранить зрительные функции. Выполнять эти упражнения можно в любое время дня:
- Прищурить глаза, чтобы появилась дрожь. Можно почувствовать напряжение, возникающее в мышцах. Теперь следует правильно расслабить глаза, напряжение спадает, но при этом глаза остаются в прищуренном виде. Когда взгляд падает на предмет вдали, дрожь пропадает;
- Представить, что на пустой стене расположились 2 точки черного цвета. Они находятся параллельно друг другу на расстоянии 50 см. Необходимо взглядом рисовать между ними воображаемую линию. Выполнять следует около 40-60 секунд;
- Прикрыть глаза ладонями, которые скрещиваются на переносице. Затем в таком положении следует открыть глаза. Руками закрывать падающий свет. Так глаза должны отдыхать 4-5 минут. После чего можно убрать ладони и несколько раз интенсивно поморгать. По окончанию можно сделать легкий массаж.
Количество повторений необходимо увеличивать постепенно, пока глаза полностью не привыкнут. Такая методика нужна перед тем, как начать выполнение упражнений для глаз при миопии.
Основные упражнения
Различают огромное количество лечебных техник для борьбы с близорукостью, для начала следует ознакомиться с наиболее простыми:
- Принять положение, стоя, ноги поставить по ширине плеч и слегка приподнять голову. В таком положении необходимо смотреть вперед 2-3 минуты, затем приподнять правую руку и поставить перед своим взглядом, отогнуть большой палец и пристально смотреть на него около 5 секунд. Повторить 10-12 раз;
- В том же положении приподнять руку до уровня глаз, затем поднять указательный палец и внимательно смотреть на него. После чего палец необходимо приближать к глазам пока не наступит эффект раздвоения. Повторять от 5 до 8 раз;
- Не меняя позицию необходимо наблюдать за указательным пальцем, после чего прикрыть левой рукой правый глаз и пристально наблюдать за пальцем 5-6 секунд. Затем убрать ладонь и наблюдать несколько секунд 2 глазами. После чего все то же самое нужно проделать и с другим глазом. Следует повторить все эти действия 7-8 раз;
- Не менять положение, стоя, затем слегка согнуть правую руку и отвести в сторону. Выдвинуть указательный палец таким образом, чтобы его можно было просмотреть боковым зрением. Затем перемещать палец из стороны в сторону при этом, не отрывая взгляд от него. Повторять до 10-12 раз;
- Удобно сеть на стул, закрыть глаза и выполнить массаж круговыми движениями в течение 1 минуты;
- Не меняя положение слегка приоткрыть глаза, затем 3 пальцами с обеих сторон удерживать веки в таком положении 5-6 секунд, после чего отпустить. Выполнить 5-6 раз.
ВАЖНО! Даже если заболевание отсутствует, гимнастика для глаз полезна всем людям, которые достаточно много времени за день проводят перед экраном компьютера, телефона, а также любителям читать книги.
Простая методика гимнастики
При наличии близорукости необходимо выполнять различные комплексы после отдыха около 30 минут:
Для лечения глаз без операции наши читатели успешно используют Проверенный метод. Внимательно его изучив, мы решили предложить его и Вашему вниманию.Читать подробнее...
- Вертикально опустить глаза вниз и зафиксировать так взгляд, затем поднять вверх насколько это возможно и снова зафиксировать взгляд. После чего вернуться в первоначальное положение;
- Отвести взгляд вверх, затем опустить до уровня носа и зафиксировать в таком положении. После чего отвести ниже, чтобы увидеть кончик носа и снова зафиксировать взгляд. Повторить упражнение 6 раз;
- Не менее эффективная зарядка при близорукости — вырисовывание взглядом ромбов. Необходимо начать рисовать по диагонали сначала вправо, затем подниматься влево наверх, после опять вправо и опустить взгляд вниз. На каждом углу ромба нужно задерживать взгляд. Таким образом проделать 2-3 раза;
- Посмотреть в окно на какой-либо пейзаж, сфокусировать взгляд на отдаленные предметы, а затем перевести на ближний предмет. Таким образом повторять поочередно, фокусировать взгляд на пейзаже, а затем на предмете впереди него. Выполнить 5-6 раз.
При регулярном повторении упражнений при миопии наблюдались положительные результаты. Даже при значительной патологии таким образом можно немного скорректировать зрение.
Китайская методика
Китайская методика включает в себя всего 4 упражнения, которые выполняются путем воздействия на определенные зоны:
- Найти точку на пересечении бровей, выполнить точечный массаж на этом месте 35 раз;
- Нащупать точку в средней части щек. Промассировать ее круговыми движениями 35 раз. Массаж выполняется путем надавливания указательными пальцами;
- С края от бровей и между глазами располагается следующая точка, на которую необходимо надавливать 36 раз;
- Плавно промассировать область, от верхнего века постепенно спускаясь на нижнее.
Все упражнения из этой системы не должны приносить болевых ощущений. Это стоит учитывать, регулируя силу нажатия.
Система Бэйтса
Американским ученным была разработана эффективная методика, с помощью которой многие пациенты перестали пользоваться очками:
- Расположить книгу на расстояние комфортное для глаз, внимательно рассмотреть изображение. Затем закрыть ее и попытаться зрительно изобразить эту картинку, она может быть и темного цвета, но у нее должны быть светлые и четкие очертания;
- Представлять перед своим взглядом на протяжении секунды различные яркие цвета. Выполнять такое действие 4-5 минут;
- Представить перед собой цветок, добавить к нему детали в виде росы или насекомого. Внимательно рассмотреть каждый объект;
- С закрытыми глазами начать рисовать цифры и буквы начинать с крупных и постепенно уменьшать размер, пока они не станут совсем маленькими.
Эти упражнения выполняются уже с 1 раза без особой сложности. Если проделывать их регулярно, возможно больше не потребуются очки при миопии.
По секрету
- Невероятно… Можно вылечить глаза без операций!
- Это раз.
- Без походов ко врачам!
- Это два.
- Меньше чем за месяц!
- Это три.
Перейдите по ссылке и узнайте как это делают наши подписчики!